TRE®について
TRE®セッション
個人セッション：とまり木サロン内
料金※価格は予告なく改訂することがございます。
| 初回 | 18,000円 (90〜120分) |
|---|---|
| ２回目 以降 | 16,000円 (70〜100分) |
| ３回回数券 | 39,000円 (4ヶ月間有効) |
| ５回回数券 | 55,000円 (6ヶ月間有効) |
セッションから６ヶ月以上経過された方。他のプロバイダー(指導士)からTRE®を受けられた経験のある方も、初回料金からとなります。
グループセッション：埼玉県上尾市内
| 開催日時 | 2019年 月 日（） 14時〜16時 |
|---|---|
| 料金 | 10,000円（税込） |
| 支払い方法 | 当日現金払い |
| 参加人数 | ２～５人 |
| 開催場所 | コミュニティスペースみらこばと 〒362-0001 埼玉県上尾市上334 シラコバト団地1号棟104 GoogleMap |
出張でのセッションご希望の場合は会場費、交通費のご負担をお願いします。
TRE®とは
TRE®というのはアメリカで開発された「緊張とトラウマを解放するボディワーク」です。T：tension＆trauma 緊張＆トラウマ R:releasing 解放 Ｅ：exerciseエクササイズ）の意味になります。世界６０カ国で３００万人以上の方に使われています。TRE®は、世界中の医師、看護師、助産師、心理臨床家、カウンセラー、ソーシャルワーカー、カイロプラクター、理学療法士、作業療法士、弁護士などの専門家にも使われています。TRE®をそれぞれの分野に取り入れることで、従来の治療やメソッドの効果高め、より有効な結果を実現しています。
TRE®は７つの簡単なエクササイズをベースに、人間の身体が本来もっている「ストレスやトラウマを解放するメカニズム」のスイッチをONにすることにより、脳神経から身体を通しての緩やかな振動を出し、身体と脳にこびりついている緊張パターンや感情の反応パターンを解放していきます。
誰にでも簡単にでき、言葉やマインドを介さずに、グループでおこなっても心地よく身体から緊張を手放せます。
TRE®はセラピーではありませんので、TRE®は数回のセッションでしっかり解放を経験していただき覚えていただくだけで、自宅でお好きな時間にセルフケアのツールとして使っていただけます。やりたくない時は忘れていても大丈夫。また思い出した時にいつでも使える方法です。
TRE®は交感神経と副交感神経のバランスを整え、身体の神経叢、筋肉、筋膜の状態やホルモンを健やかに調整するため、身体と心の両面に深く作用します。だから、その効果は広範囲に及びます。
こんなお悩みありませんか？
- 睡眠が浅く熟睡をした気がしない、眠れない
- 慢性的な肩こり・腰痛、原因が分らないけどあちこち痛い
- いつも不安感や緊張感がありリラックスできない
- 理由もないのに悲しくなったり怒ったりして気持ちが不安定
- 過去に精神的、身体的に大きなダメージを受けた
- 日常的に我慢したり、頑張らなければならない環境の中にいる・安心して自分らしさをもっと発揮したいと思っている
- もう何年も変わろうとして努力してるのに変われない
- 対人支援の専門職やセラピストで二次受傷、バーンアウトのリスクが高い
- アスリートやアーティストの方でパフォーマンスを向上させたい
- 薬に頼りたくないけど、薬以外の対処法を知らないから薬を飲んでいる
こんな悩みにTRE®は有効です。
※ TRE®はカウンセリングではありません。セッション中に、ストレスやトラウマの詳細をプロバイダーがお聞きすることはございません
TRE®をもっとお知りになりたい方へ
書籍「人生を変えるトラウマ解放エクササイズ」デイヴィット・バーセリ 著 山川紘矢・亜希子 訳
TRE®の詳細は以下のホームページをご覧下さい。
TFA（TRE for all） japan
米国のTFA本部より認定を受けている国内で唯一の団体です。
プロバイダー養成講座の情報や、全国のTREⓇプロバイダーの紹介、および、TREⓇワークショップ情報などの発信をしています。
TFA（TRE for all）米国本部
TRE®を世界に普及するための団体で、TRE®プロバイダーの認定機関です。国内のTRE®プロバイダーは、TRE®本部の認定を受けています。世界中のプロバイダー養成講座やプロバイダーのためのアドバンスコースの情報が記載されています。また、世界各地のプロバイダーも紹介されています。
- セッションは必ずご自身の意思で受けていただきますようお願いします。
- TRE®セッションは医療行為にとってかわるものではございません。通院中の方は主治医にご相談ください。また、服薬や通院治療な どは医師の指示をお守りください。
- 大きなケガや手術から３か月以内の方、精神的なご病気の治療中の方、妊娠中の方のお申し込みはご遠慮ください。
- 日常生活の中で、理由のわからない不安･恐れや怒りなどの感情がよく湧きあがる、頻繁に悪夢を見る、少しの刺激でパニックになる、フラッシュバックが起こる、うつ、かい離の傾向がある等の方は、お申込み時に必ずお申し出ください。ご自身のペースで行える個人セッションをお勧めいたします。
セッション中は、記録と研究のためビデオ撮影をする場合がございます。撮影したものをご本人様の許可なく公開するものではありません。ご了承ください。
服装・準備していただくもの
軽い運動、ヨガマットの上に横たわることのできるような、服装は身体を締めつけない、ゆとり・ゆるみのあるパンツ類、ジャージなどを着用してください。
- ショートパンツ、スカートでのセッションは、ご遠慮ください。
- タイツ、ストッキングは避け、裸足になれるようにしてください。
- 水分補給用水分：倒れても中身が出ない蓋付きのもの。
- 手術から３か月以内の方、精神的なご病気の治療中の方、妊娠中の方のお申し込みはご遠慮ください。
その他、ご不明な点はお気軽に、ご質問ご相談ください。
個人セッションとワークショップ
（グループセッション）について
基本的にはワークショップも個人セッションも同じ内容のエクササイズを行いますが、セッションの雰囲気にはそれぞれの特徴がありますので、ご自分のお気持ち、身体に合うセッションスタイルをお選び頂ければと思います。
例えば、大人数の中で一緒にエクササイズを行うほうが気楽という方は、ワークショップに参加されるのもお勧めです。いろいろな方とのふれあいの中で、ご自分なりに集中して参加いただければと思います。また、TREに限らずワークショップの場合、参加されている皆様と共有する場ならではの一体感をご経験できるかと思います。まずは経験してみたい、そんなお気持ちを持たれた方にもお勧めです。
周りの方が気になってしまう。たとえば、「恥ずかしい」「どう見られているのだろう」いろいろな気持ちが湧き上がってしまう時もあります。そのような自分のエクササイズに集中できないかもしれない、とご心配な方は個人セッションが良いかも知れません。ご自身のペースで安心してセッションを行っていただけます。個人セッションの場合、セッション中、ご自身だけの世界が広がっていきます。プロバイダーもその場を共有させて頂きますが、その世界を邪魔することなく、身体の状態や心の動きを常にご一緒に感じながら、ご本人のペースで無理なく心と身体の繋がりを取り戻していくプロセス、健やかな心と身体を築いていくプロセスを重ねやすいかと思います。周りの環境に影響されず、より深い解放感を味わうことが出来るかもしれません。ワークショップで一通りエクササイズの方法を学ばれた後、より深めるために個人セッションをご経験されるのも良いかもしれません。また、足や腰を痛めているなど、身体的に周りの方についていけるか心配な方の場合も個人セッションはお勧めです。その人その人に合ったストレッチの方法など、体調を伺ながら、安心して無理なく進めることができます。
TRE®の特徴
安心：話さなくていい
簡単なエクササイズで、身体から直接脳神経にアクセスするため、複雑なストレス・トラウマの内容を一切話す必要がありません。
安全：副作用の心配がない
自然の治癒・回復の力を使う方法で、薬や特別な道具を必要とせず、安心安全に使えます。
簡単：誰にでも使える易しさと実感できる効果
運動が苦手な方、また身体に不自由がある場合にも、無理なくお使い頂けます。つらい症状や痛みが素早く軽減するのを体感でき、回復に向けての希望が持ちやすくなります。
経済性：セルフケアとして、一生涯使える
セッションに数回ご参加頂くことで身体の機能が再始動し、いつでもどこでも簡単にセルフケアとして使えるようになります。
自分自身で心と身体の健康を維持できるため、 薬や高額な 医療に頼り続ける必要がなくなり、健康保険を使う回数が減るので社会貢献にもなります。
